Skip to main content

hoe kan ik je helpen?

Lichaamsgerichte coaching en holistische massage
in Amsterdam

Voor rust, regulatie en terug komen bij jezelf.

Je hoeft niet eerst vast te lopen voordat je mag vertragen.

Misschien ben je moe. Overprikkeld. Gespannen.
Of voel je dat je veel draagt, veel geeft en jezelf onderweg een beetje bent kwijtgeraakt.

Of misschien weet je niet precies wat er speelt? Alleen dat je verlangt naar rust, ruimte en weer verbinding met jezelf.

Bij Hannalou ben je welkom voor lichaamsgerichte coaching en holistische massage in Amsterdam. Twee vormen van begeleiding, vanuit dezelfde visie: vertragen, reguleren en opnieuw verbinding maken met jezelf.

Lichaamsgerichte coaching helpt je te begrijpen wat er in je speelt. Je krijgt inzicht in patronen, emoties en lichamelijke signalen zodat er beweging ontstaat in wat vastzit.

Holistische massage helpt je om uit je hoofd te zakken, spanning los te laten en je zenuwstelsel tot rust te brengen. Een stevige massage of juist wat zachter, afgestemd op jouw behoefte. Zodat je lichaam kan herstellen.

Soms begint verandering met begrijpen.
Soms met voelen en ontspannen.
Vaak versterken ze elkaar.

De sessies helpen je om spanning los te laten, je zenuwstelsel tot rust te brengen en weer thuis te komen bij wie jij bent onder alle ruis.

Niet door harder aan jezelf te werken.
Maar door te vertragen.
Te voelen wat aandacht vraagt.
En opnieuw te leren luisteren naar je lichaam.

 

Conflict Coaching & Mediation
Ben je op zoek naar conflict coaching of mediation? Relatie- en conflictbegeleiding gaat verder onder de naam The Space Between.

Wil je hier meer over weten, dan kun je alvast een kijkje nemen op mijn Instagram.
Binnenkort is ook de website live: www.the-spacebetween.nl

Coaching

Lichaamsgerichte begeleiding voor regulatie en innerlijke rust

Voor mensen die veel dragen, veel voelen en zichzelf ergens onderweg zijn kwijtgeraakt.
Die vastlopen in stress, burn-out, rouw, spanning of overprikkeling.
En merken dat er steeds terugkerende patronen spelen in zichzelf en in hun leven.
Waar praten alleen niet meer genoeg lijkt.

Soms uit zich dat in spanning in je lichaam, vermoeidheid of onrust.
Soms in leegte of het gevoel niet meer goed te kunnen landen in jezelf.
Soms in woede, frustratie of een periode waarin alles zwaar voelt.
Of in situaties waarin je steeds opnieuw op dezelfde plek uitkomt.

Wat deze coaching sessies je brengen:

  • Inzicht in wat er onder stress, burn out en rouw speelt
  • Bewustwording van terugkerende patronen in jezelf en in relaties
  • Herkennen van automatische stress- en beschermingsreacties
  • Begrip van hoe jouw lichaam reageert onder spanning en druk
  • Meer ruimte tussen trigger, gevoel en reactie
  • Meer rust, helderheid en keuzevrijheid in hoe je omgaat met wat er speelt

In mijn sessies werken we met gesprek én lichaamswerk op de massagetafel.
Zo ontstaat er niet alleen inzicht in wat er speelt, maar ook bewustwording in het lichaam zelf.

Want je lichaam vertelt vaak wat je hoofd nog probeert te begrijpen.
Waar spanning zich vastzet. Waar je jezelf hebt aangepast. Waar ervaringen, stress en verlies worden vastgehouden in je systeem.

Door dat samen te onderzoeken ontstaat er ruimte.
Niet door te forceren, maar door te vertragen.

Zodat je niet alleen begrijpt wat er gebeurt,
maar het ook daadwerkelijk anders gaat voelen en ervaren in jezelf.

Wil je eerst een kennismakingsgesprek? Plan met de knop hieronder gerust een moment in.

Sessies en tarieven

Je bent welkom voor een traject van 5 sessies of meer, afgestemd op wat jij nodig hebt.
Ook losse sessies zijn mogelijk.
Sessies vinden plaats in de studio in Amsterdam of online.

In mijn werk draait het om vertraging, verdieping en het herstellen van verbinding met jezelf.
Soms is daarvoor een kort traject helpend, soms juist een langere periode van begeleiding.

60 minuten
Pakket van 5 sessies: €515
Losse sessie: €110

90 minuten
Pakket van 5 sessies: €690
Losse sessie: €145

Wil je meer weten of voelen of dit bij je past?
Neem gerust contact met me op om een kennismakingsgesprek in te plannen.

Massage

Om spanning los te laten, te vertragen en weer in je lichaam te landen

Soms heeft je lichaam geen oplossing nodig.
Maar rust. Aanraking – stevig of zacht. Ruimte.

Een plek waar je hoofd even uit mag.
Waar niets hoeft.
Waar je niet hoeft te presteren, regelen of doorgaan.

In een wereld die vooral draait om ‘doen’, nodig ik je uit om weer even te zakken in ‘zijn’.

Mijn holistische massages zijn niet alleen gericht op diepe ontspanning, maar ook op het tot rust brengen van je hele systeem. Ik werk met olie, etherische olie, drukpunten, stretches en ademhalingstechnieken.
En dat kan zacht of medium zijn. Maar ook diep en stevig. Altijd afgestemd, nooit oppervlakkig.

We beginnen iedere sessie rustig met een kop thee, een moment om te landen.
Om te voelen hoe het écht met je gaat en waar jouw lichaam vandaag behoefte aan heeft.

Daarna mag je ontvangen.
Zonder iets te hoeven oplossen.
Zonder iets te moeten begrijpen.

Ik neem bewust ruim de tijd voor iedere sessie.
Ook na de massage.
Zodat je niet direct weer “aan” hoeft te springen, maar rustig kunt terugkomen.

In een wereld waarin alles snel gaat, voelt die ruimte voor mij bijna heilig.

Een holistische massage geeft je: 

  • Diepe ontspanning voor lichaam en zenuwstelsel
  • Vermindering van stress en overprikkeling
  • Meer rust in je hoofd en zachtheid in je lichaam
  • Een gevoel van thuiskomen in jezelf
  • Ruimte om te voelen, te herstellen en op te laden

Zwangerschapsmassage
Ook voor zwangerschapsmassage ben je erg welkom, ik ben ook gecertificeerd zwangerschapsmasseur.
Een moment waarin je veranderende lichaam mag ontspannen, opladen en gedragen mag worden.

Een zachte uitnodiging om te vertragen, contact te maken met jezelf, met je baby en met alles wat in beweging is richting het moederschap.

Sessies en tarieven

Omdat herhaling en rust het lichaam helpen om dieper te integreren, ontvang je bij een pakket van 5 sessies €35 cadeau.

60 minuten
Pakket van 5 sessies: €415
Losse sessie: €90

75 minuten
Pakket van 5 sessies: €490
Losse sessie: €105

90 minuten
Pakket van 5 sessies: €565
Losse sessie: €120

Stoelmassage voor bedrijven en organisaties

Zoek je meer rust, focus en ontspanning tijdens je werkdag?

Ik bied ook stoelmassage en workplace coaching voor bedrijven. Een moment van vertraging, regulatie van het zenuwstelsel en inzichten midden in een drukke werkdag.

Ga naar de pagina Stoelmassage op mijn website.

 

Over mij

“Ik werk met aandacht, niet met haast.”

Hi, mijn naam is Hanna Bloemhof.

Ik ben nieuwsgierig naar het leven en naar wat mensen beweegt. Naar de lichtheid én de moeilijke lagen die het leven met zich meebrengt.

In mijn werk staan integriteit en holisme centraal. Alles is met elkaar verbonden: lichaam, gevoel, gedachten en de manier waarop we in het leven staan.

Ik werk als lichaamsgericht coach en massagetherapeut voor mensen die veel dragen, veel voelen en vaak te lang zijn doorgegaan zonder echt stil te staan bij zichzelf.

Mijn eigen weg heeft daarin een grote rol gespeeld. Een traumatische bijna-doodervaring in mijn jeugd en later een burn-out in mijn twintiger jaren brachten me terug naar de kern: dat herstel niet zit in snelle oplossingen, maar in leren luisteren naar het lichaam, de emoties en wat het leven je probeert te vertellen.

Die ervaring werd het fundament van mijn werk.

Vanaf 2009 heb ik mij in binnen- en buitenland verdiept in massage, coaching en lichaamsgericht werk. Wat ik daarin telkens opnieuw zie is eenvoudig: niets in ons staat los van elkaar, en herstel begint bij vertragen, voelen en eerlijk aanwezig zijn bij wat er is.

In mijn werk heb ik een zachte maar doortastende aanwezigheid. Ik bied ruimte waarin je niet hoeft te presteren of te “fixen”, maar waarin zichtbaar wordt wat er werkelijk speelt.

Van daaruit ontstaat iets groots en essentieels: meer rust in je systeem, helderheid en een beweging van binnenuit.

 

 

Opleidingen
2022 Mediation & Life Coaching – Wel-com instituut Chiquita Welmerink
2022 – 2014 diverse trainingen deep tissue, nervus vagus, psoas, ontspanningsmassage, holistische massage therapie
2015 Stoelmassage (gebaseerd op TouchPro)
2014 Life Coach training (NLP, holistic body-mind) – Carl Massy
2013 Coaching en counseling – Civas Instituut Netherlands

2011 Balinese zwangerschaps massage – Bali Mandala, Ubud, Bali
2010 Balinese massage – Bali Mandala, Ubud, Bali
2010 Thai Massage – Sunshine Thai Massage School Chiang Mai, Thailand
2009 Thai Massage – ITM Chiang Mai, Thailand

Wat heeft de mediation me veel gebracht. Je hielp me inzien, dat mijn boosheid, gekwetst voelen door de ander, voortkwam uit hoe ik zijn opmerkingen hoorde, die vertaalde naar mijn eigen niet geheelde pijn en verdriet. Dat biedt me de kans dit te helen en kan ik de ander aanhoren en openstaan voor die ander. Ik kon mijn gekwetstheid delen en de kwetsbaarheid van de ander zien. Met jouw hulp heb ik een excuusbrief geschreven en is de lucht geklaard.
Diepe dank, Anna

AnnaMediation

Hanna's energie en begeleiding hebben mijn leven veranderd. Met haar combinatie van lichaamswerk en transformationele conflicttherapie kon ik eindelijk tot de kern doordringen van onzichtbare gedragspatronen die me steeds verder verwijderden van het leven dat ik wilde.

Deze nieuwe en blijvende lens die ik nu op de wereld heb, heeft me geholpen een nieuwe relatie op te bouwen en te onderhouden, en om werk en vriendschappen op nieuwe en moeiteloze manieren te beheren.

Er is een nieuwe lichtheid in mijn leven waarvan ik dacht dat het alleen voor andere mensen mogelijk was.
Ik heb geleerd om op zoveel niveaus te stoppen met vechten en dingen in mijn leven zijn gaan stromen met dit nieuwe bewustzijn.

Hanna is slim en zorgzaam en wil oprecht het beste voor anderen. Ik heb zoveel geluk dat ik deze sessies met haar heb gehad en zou het iedereen aanraden.

SamTransformatieve conflict oplossing & massage

Als je een ultieme holistische massage wil, ga dan zeker naar Hanna! Soulvolle muziek, heerlijke geuren, een prachtige ruimte. Maar vooral: Hanna en haar warme aanwezigheid, handen en stem. Met haar uitgebreide repertoire aan massagetechnieken en coaching-skills brengt ze me voorbij mijn eigen oordelen en weerstand, thuis in mijn eigen lichaam. Hanna is golden!

EefkeHolistische massage

Wat een fijn, leerzaam en nuttig traject waren deze drie sessies! Hanna schept een veilige ruimte waarin ze vol empathie snel naar de kern van de pijn weet te komen waaruit conflicten kunnen ontstaan. Met liefdevolle hand en humor daagt ze uit om te openen, diep te gaan en om stappen te zetten die confronterend zijn. Stappen die werkelijk de negatieve lading van een verstoorde relatie oplost. Ik heb letterlijk gevoeld dat er een last van mijn schouders viel! Het is een mooi traject voor mensen die conflict ervaren, dit willen onderzoeken en niet bang zijn zich hierin kwetsbaar op te stellen.

BerryTransformatieve conflict oplossing

Ik kom al langere tijd regelmatig bij Hanna voor massagetherapie.
De combinatie van gesprek en massage bevalt heel goed.

In de gesprekken ervaar ik een “unconditional positive regard” en ze helpt me vaak om dingen op een andere manier te zien. Daarnaast heeft Hanna heeft een heel fijne, aandachtige en liefdevolle manier van masseren. Mijn zelfvertrouwen en zelfbeeld zijn door haar sessie zeker toegenomen.

HansMassagetherapie

Toen ik voor de eerste keer een zwangerschapsmassage van Hanna kreeg, had ik een drukke en behoorlijke uitdagende periode. Om eerlijk te zijn, ik was gewoon uitgeput. Ik besloot dit met regelmaat te gaan doen tijdens de 9 maanden.

Haar massages brachten mij de broodnodige ontspanning. Het was zo’n rustgevende en kalmerende ervaring. Het bracht me in verdiept contact met het wondertje in mijn buik en ook hoe wonderlijk mijn lichaam verandert om het te dragen. Hierdoor kreeg ik weer energie.

ChristineZwangerschapsmassage

Handen omhoog voor een van de beste massages die ik ooit heb gehad: de holistische massage met Hanna resoneerde dagen door. Ik voelde me ontspannen en op mijn gemak vanaf het moment dat ik binnenkwam, en de combinatie van ademwerk, yoga stretches en diepe druk zorgde voor een echt gevoel van evenwicht en welzijn. Hanna is a real delight, ik gun mezelf regelmatig een sessie bij haar! Een aanrader voor iedereen!

DebraHolistische massage

beschikbaarheid en contact

Dinsdag, donderdag, vrijdag en zaterdag
Andere dagen in overleg

Online: coaching
Op locatie : coaching | massage

Jodenbreestraat 25 (3e verdieping), Amsterdam

De ingang van het gebouw zit op de hoek van de Valkenbrugerstraat en Jodenbreestraat.
Vlak naast Waterlooplein. Makkelijk te bereiken te voet, met de fiets of OV (halte Waterlooplein).

Kom je met de auto? Dan kun je parkeren onder het gebouw bij Q-park Waterlooplein, Valkenburgerstraat 238.

Contactgegevens

Hanna Bloemhof
sayhi@hannalou.com
o6 24 25 71 56